kogao283のインスタグラム(kogao283) - 6月17日 15時02分

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#女豹のポーズ 💋バストアップ 肩こり予防 等有効
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女豹の様に、お尻を突き上げ、肩と胸をストレッチ♪
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①四つん這いになり、肩の真下に手首。
股関節の下に膝がくるようにセット。
拳１つ分くらい開ける。
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②両腕をできるだけ前に伸ばし、肩幅よりやや広めに開く。おでこを床に付けてお尻を真上に突き上げる！
大きく胸を開きながらゆっくり呼吸。
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起きた時、寝る前などにとっても気持ちいいです♪
ぜひやってみてくださーい！
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#女豹 って初めて書いたかも（笑）手首間違え

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