上野瞳のインスタグラム(hitomi.8) - 6月19日 23時19分

旅行で太った1キロ、減量完了。
旅行太りは帰ってきてからの1週間が
勝負だと個人的には思っています。
(しかし旅行前にも1キロ太ってたので
あと1キロ戻したい。笑笑)

旅行は基本食べ過ぎちゃうから
戻ってからヘルシーな食事を心がけたり
置き換えスムージーにしてあげると◎
(最近飲んでいるやつはストーリーの
ハイライトに載せているので良ければ参考に。)

昔は着られなかったタイトなデザインも
今なら楽しんで着られる事が
ダイエットして一番喜ばしい事だなー。



そして、この前は17Live初配信来て下さり
ありがとうございました！！！！！
緊張して汗かきまくり。笑笑
(おかげでぐっすり眠れました。笑)
わからない事だらけだったんだけど
リスナーさんがすごく優しく
丁寧に教えてくれて感動しました、、
初めて画面上で見た人にわざわざ
コメントで教えてくれるってすごい事だよね。
なんか、時代を感じました。笑
イチナナ好きになったなー。またやるねっ☺︎
ダイエットも質問してくれれば答えるので
みんな配信遊びに来てください。
▷▷▷▷▷http://17.media/share/profile/87543e76-1e02-4746-6e1b-66402dab0a1a?lang=JP



昨日は多くの方が大変な思いをし、
怖い思いをされたと思います。
とにかく安全な場所に行き大切な人と居て下さい。
皆さんの安全と無事を心から祈っています。

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