カレンのインスタグラム(cjd_karen) - 6月25日 14時22分

今回もハードだけど、かなり効くトレーニング、バランスプッシュアップです🔥💖 @beautynation_tokyo
私は昔から腕立て伏せがとてもとても苦手で、この撮影中はいいものが撮れるか不安でしたが、今は課題に変えて頑張ってます😆🙏🌈
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#Repost @beautynation_tokyo
《GUEST MODEL》
CYBER JAPAN DANCERS・KARENの【全身強化メニュー4種】を配信中🏋️‍♂️‍
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【このトレーニングで鍛えられる箇所▷胸 / コア】
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3つ目の今回は、胸とコアを同時に鍛えられるメニューです🙆‍♀️
夏にノースリーブ👗や水着👙を綺麗に着こなしたいという方はぜひTRYしてみてくとださい！
美しいデコルテラインを作りましょう💕
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このトレーニングにTRYして < #BNT_Done >をつけてPOSTしてくださいね！
Postしてくれた方に、BEAUTY NATIONステッカーをプレゼント🎁
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【Model】KAREN ( @カレン ) .
< #バランスプッシュアップ>
１.BOSUの平面に両手を胸よりもやや広い位置につく。両ひざをついて頭から膝までを一直線にする。
２.肘を外側に開きながら、肘を曲げて胸をBOSUに近づけて、戻す。この動きを繰り返し行う。
３.10回×2〜３セット
❇︎余裕があれば両ひざを伸ばしてチャレンジ！
【監修】@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
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