にしおかすみこのインスタグラム(nishioka_sumiko) - 7月1日 20時47分

5キロジョグ+5キロダッシュ+5キロジョグの練習。5キロダッシュ20分47秒
ラップ（1キロ3分57、2キロ4分08、3キロ4分15、4キロ4分31、5キロ4分01）
#真面目な練習#暑さと湿気に負けて逃げていた#たまにはやるよ#全力
3キロめと4キロめは汗に溺れる。泣いているように見えないかな。前を走ってくれている小僧が振り返った時に、同情してペースを落としてくれないだろうか。。5キロめは、「もう暫くダッシュなんてしないからあぁぁぁあ」と心で思いながらヤケクソで走る。。自分のための練習なんだけどな。。?とりあえず出し切った。
#引っぱってもらえる#ありがたい環境#でからしババア

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