安藤絵里菜さんのインスタグラム写真 - (安藤絵里菜Instagram)「今回の講座の中身📝 . 前半30分ダイエットのお話し 15分間の質疑応答タイム🙋‍♀️ 残りの45分でヨガ🧘‍♀️でした。 . お伝えしたい事が沢山ありすぎて、ついついオーバーして話しすぎてしまうのですが…🤣 どのクラスの皆さんも凄く真剣に耳を傾け、メモを取りながら聞いて下さいました。 . ヨガでは、お家でも出来る簡単なストレッチから始まり→最後は全身くまなく使って頂けるようなポーズをとり入れて、座りっぱなしだった全身の体の緊張をほぐす🧘‍♂️🔥 . 大勢の前で一人喋りを長くした経験がない私。皆さんはどんな事を聞きたいんだろう？何に一番興味があるのかな？？どうしたら喜んでもらえるかな？マネージャーさんと相談しながら試行錯誤、スライドを作りました。 . アドバイスをさせて頂く前に、まずは自分自身の事を知って頂きたい。写真も今までの出来事も、包み隠さず全て話そう！！と、まずはマインドをオープンにする事から始めました☺️ . 次回は、更にその先の事を…✨ 心も体も美しく自信に満ち溢れたポジティブに輝く女性が沢山誕生しますように😊🙏💕 . #NHK文化センター#梅田#大阪#講座#セミナー#ダイエット#公開ダイエット#痩せたい#食べたい#摂食障害#綺麗になりたい#スリム#body#ヨガ#ヨギーニ#yoga#workout#tranning#筋トレ#筋トレ女子#instagood#followme#f4f#smile#instadaily」7月2日 15時03分