Elva Niのインスタグラム(misselvani) - 7月2日 19時24分

長時間飛來飛去不累嗎✈️
說實話
我真的不覺得很累?
經常覺得自己精力旺盛的請舉手??
其實也有方法的
每次搭飛機之前我都會把時差先算好
長途飛機盡量訂凌晨機
在飛機上按照目的地晚上時間多睡
最好有7個小時以上
如果是白天起飛的飛機
最多只能入睡3-4個小時
當到達後
我會堅持一直不睡
直到目的地的晚上再一次過睡個飽
通常那一晚會睡10個小時吧?
然後時候基本不用倒時差了
嗯
這就是我調整生物鐘的方法✌?
你們呢？
還有什麼對抗時差妙招？
#不要和我說吃安眠藥?
#調整時差
#多睡多運動
#travelwithelva
#todswavebag

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