CooLZONのインスタグラム(coolzon_official) - 7月6日 12時01分

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「眠れな～い」をゼロへ！?
知ってるとうれしい眠りの豆知識 vol.22
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コップ1杯の水が眠りを変える？！
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実は、人は寝ている時にも汗をかいているんです
汗をかくことで体温を下げ、身体の深部の温度を下げています
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夜はしっかり温度を下げることで脳も身体も休まり、眠りが深まるんです
しかし、睡眠中にかく汗によって脱水状態になることも…。
就寝前には必ずコップ1杯の水を飲みましょう
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脱水を予防し、睡眠時間が短くなることによる目覚めの気だるさも解消されます✨
でも、冷たい水はNG！常温の水がおすすめです
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