みんなの美容アカウント by maNaraのインスタグラム(manara_campaign) - 7月6日 15時18分

『フルーツは午前中、食前に。』
※追記※
〜柑橘系のフルーツに含まれる『ソラレン』には紫外線を吸収する作用があるそうなので、柑橘系は夜に食べた方が良いそうです！

@hane_kami0624様より教えていただきました！
ありがとうございます！〜 .

腸内環境を整えるために、フルーツを多く食べています??
食べるタイミングに気をつけていて、空腹で食べるように心がけています。
空腹時には、野菜やフルーツの持つ酵素などの栄養素が吸収されやすくなります✨
逆に、胃に何かが入っていると、消化が遅くなり、消化不良になってしまうことも…

ぜひ、フルーツは空腹で召し上がってみてくださいね♪

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