寺口智香のインスタグラム(chika_loves) - 7月9日 02時01分
【#今すぐ自分を変えれる方法 】【#痩せれば人生が変わる 】
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おうちでエクササイズ
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腹筋ローラー 10×3セット
スタンディングサイドクランチ左右20×3セット
足パカ できる限り×3セット
プランク30秒×3セット
ストレッチ
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今日も結構歩き回りました?♀️
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好きな物を食べて
痩せていくのには
とても努力がいるんですよね
でもこれがいつか努力じゃくて当たり前になる。
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私の生活の一部で、
朝ごはんを食べるのと同じ
友達とラインするのと同じ
寝ることと同じくらい
当たり前のことになっていく
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超えるか超えないかは
自分次第!
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仕事でもプライベートでも
なりたい自分ってすごい大切✨
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言い訳ばっかりしてたから
自己管理が出来ていなかったし
セルフプランニングが出来ないと
時間に流されてしまう。
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時間に支配されるんじゃなくて
自分で時間をコントロールしていけると
意識的に生活できて
もっと充実した毎日になる。
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いつかきっと...そんな夢を沢山持てて叶えていける人が素敵?
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2018/7/9