ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 7月11日 15時22分

肩甲骨や股関節に働きかける#ワシのポーズ ?✨?
手足を複雑にからめるので、難しく感じるかもしれません?初めから全部をうまくやろうとしなくて大丈夫❣️✨☺️
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自身の内側に意識を向け、身体の状態を観察しながら、足裏から順に積み木を積み上げるように、ていねいにバランスを取っていきましょう??
バランスポーズでふらつきやすい方は目線を定めて少し遠くを見るようにして練習してみましょう?✨
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内側の筋肉を使っていくほか、肩こりやふくらはぎなどの足のむくみを取り除くのにも役立ちます❣️1点を見つめて行うので、集中力を高める効果も期待できます?❤️
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子宮美人ヨガを指導する仁平美香先生に教えていただきました?✨
@mika_nihei .
「このポーズができるようになりたい！」などのリクエストや、動画で見たいポーズがあればぜひコメントしてくださいね★☆
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