寺口智香のインスタグラム(chika_loves) - 7月16日 01時53分
【#痩せれば人生が変わる 】食べすぎちゃう人へ
.
太っている時は
それはそれはもう食べ物のことで頭がいっぱいでした。
.
痩せようと思っても
食べすぎること、時間があれば食べることが
癖になっていました。
.
コンビニを見つけては
ふらっと入ってしまうんです。
.
ちょこちょこちょこちょこ食べるし
食べる時間もすごく遅かった。
.
食べ癖を直すこと。
めちゃくちゃ大切です。
太っているのは癖の問題もあると思っています。
.
満腹以上に食べることを続けてると
胃が大きくなるし
満腹以上食べないと満足出来なくなってきます。
.
.
大好きなパンケーキ
今食べる必要があるのか??
っとよく自問自答してました!
痩せてからでもパンケーキは食べれるんです。
.
今でも大好きなので食べますが
パンケーキをハシゴすることはなくなりました!笑
.
自分に今必要なものを考えて
自分が満足できる食事を考えて
今まで食に費やしていた時間を
違うことに使えたら
もっと充実した日々を過ごせると思いませんか☺️?
.
本を読んだり、友達と話したり、映画を見たり、楽しい時間が増えると
きっと素敵な日々が待ってる?
.
#低糖質 #ヘルシーごはん #ヘルシー #筋トレ女子 #筋トレ #トレーニング #トレーニング女子 #ボディメイク #レコーディングダイエット #ダイエット #マイナス10キロ達成 #ジム #宅トレ #目指せ美ボディ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #美容 #やる気 #モチベーション #beauty #diet #training #workout #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
更年期に悩んだら
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
530
20
2018/7/16