菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 7月17日 07時12分

ちょっと落ち着いて過ごせそうな今週。
久々にジムに行きたいなー、
よし、行こう！
と、自分の動画を見て思う??
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こちらは、以前も何度かアップしているバッククロスランジ。
（説明は割愛します?）
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スクワット同様、しっかり根元を意識してくださいね！
立ち上がる時には
『かかとで踏ん張り立ち上がる！』という意識を持ちます。
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妊娠期、過信はいけないな、と思うのでランジをする時はいつもよりもスタンスは狭めに、
壁側に立ったり、支えになるものの近くで動いた方が安全かもしれませんね☝️ 9ヶ月に入り、手持ちのレギンスがまったくもって入らなくなりました?
臨月でも履けるレギンス（一枚で履けるもの！）
を探しまくってますが、、、
やっぱりないのかなー?
#workoutdiaryetsuko313
#pregnancyfitness #pregnancyexercise

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