宮前真樹のインスタグラム(miyamaemaki0116) - 7月20日 05時55分

#トレーニング
長い事肩凝り腰痛がある私
それも筋肉が足りないからだとさ
体力がないのも筋肉不足
筋トレによって分泌される成長ホルモンは
美肌にもエイジングケアにもとても大事！
筋肉は簡単には増えないけど
これでも始めた頃より色々出来る事が増えたのよ。
運動は嫌いなので
短時間でサクッと効率良くトレーニングお願いしてます！
→最終的にこんな筋肉マンになる予定（うそ）
絶対なれないし?
#トレーニング女子
#筋トレ女子#女子？
#アラフォートレーニング
#クレビック#豊島トレーナー
#筋肉もりもり＊
日々の運動は
駅は階段利用
なるべく歩く
たまにヨガ
週イチ筋トレ
で、食事が大事
運動しても筋トレしても
食事を改善しないとなかなか変わらないよね。
自分に言い聞かせ。
2枚目顔死んでる?
#美養サラダ #サラダのくすり箱

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