Risako Yamamotoのインスタグラム(risako_yamamoto) - 7月21日 11時02分

この間のストーリーの質問で多かった私の体型維持についてのお返事です😆🙌🏼💦☀️
・
・
元々太りやすくぽっちゃりで運動嫌いでした！
6年くらい前かな？肩凝りがひどく通い始めたパーソナルトレーニングジムの大野dojyo🏋🏽‍♀️
・
・
肩凝りがなくなった+運動嫌いの意識が180度変わり運動大好きに変えてくれたのは大野さんのおかげです😘🙌🏼✨
・
・
よく質問頂きますが体重は測る習慣がないので分かりませんが、自分が太ったか痩せたかは鏡で見ればすぐ分かるのでそれで調節しています！☺︎
・
ぽっちゃり時代よりパンツは平均10㎝は詰めました✂︎😂✨
今でも人の5倍くらいは太りやすいので努力しないとすぐ太ってしまいます🤢💦🙌🏼
・
・
運動は週1,2回の大野dojyo +週3回のランニングをしています♡
今の季節暑いので朝早くか夕方に6㌔🏃🏾‍♀️🍉💦
・
・
夜はエプソムソルトを入れて半身浴、ストレッチとボディーマッサージをするのが習慣です🛁🧘🏽‍♀️💭
・
まだまだ課題は多く、憧れの体型を目指してトレーニングメニューは大野さんに全てお任せしています✨✨✨
・
・
食べ物編もまた後日ご紹介させてください♡( ◜◡◝ )
#トレーニング
#体型改善
#大野dojyo
#gym
#パーソナルトレーニング
#diet
#ダイエット
#slohasholic
#personaltraining
@ohnodojyo

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する