aya onoのインスタグラム(onoaya_official) - 7月23日 13時19分

#質問はありますか で
尻トレどうやってんの？と聞かれたので…
ランジはお尻にも太ももにも効きます！！
これやると下半身全部筋肉痛になるので、とってもオススメ❤️
足を交差させないやり方もあるんですが、交差させるとバランスも取らなきゃいけなくて、体幹も鍛わるし、腹筋も使うし、全身効きますよ！！
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