坂井雪乃のインスタグラム(yukino_sakai) - 7月26日 12時08分

『Wa。vol.39 2018夏号』にも掲載しれている夏バテ知らずの体になる!!ストレッチをご紹介?✨✨
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①正面を向き椅子に座ったら体を右側にツイストします！
②右手を上に上げ、左手で椅子の背もたれを掴みます。
③息を吐きながら正面へ体を倒していきます。
④8秒キープ!
右側の体側を気持ちよく伸ばしていきましょう??✨✨
反対側も同じようにストレッチしましょう。
?指先まで意識して伸ばすようにするとより体側が伸びます☝️?呼吸は止めずに深く長い呼吸で行なってください。
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あと少しで一週間の終わり?❣️
金曜日の午後もストレッチでリフレッシュをして笑顔と元気で駆け抜けよう?‍♀️?✨✨
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美脚を作るメソッドを詳しく知りたい方はお気軽に"体験について"お問い合わせください?✨
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