ノリのインスタグラム(nori_0623) - 8月6日 06時32分

おはようございます‼︎‼︎
家でも出来る筋トレ
〜体幹編〜
プランクその先へ。
１．うつ伏せの状態から肘をついて足を伸ばしてこの状態を30秒キープするのがプランクですがその先へはつま先を前に出す。

10回３セットから５セットの繰り返し。
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スペシャルサンクス
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