なーみのインスタグラム(nnnamiiii) - 8月7日 09時13分

#??‍♀️
朝の 3min Yoga ♡
#キャット&カウ ??←？
〜腹筋と背筋をほぐしてゆるめて〜
#ダウンドック ?
〜足のむくみを流し、肩もほぐして〜
#糸通しのポーズ ?
〜横っ腹伸ばして、脇周りのびのび〜
ゆぅーーーっくりゆーーーーっくり。
吸いきって、吐ききって、
筋肉痛のあちこちがミシミシいってるよ。
はじめはキツくても、だんだん気持ちよくなってくるよ。
。
たった3分
されど3分
。
ささ(°∀°)??
。
。
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