金城茉奈のインスタグラム(mn75aa) - 8月8日 20時12分

バーサイドランジトレーニング。
両足を横に広げ体を左右に持って行くため、内ももの筋肉が鍛えられ
引き締めに繋がるトレーニングとのこと☝︎ 最初はバーを使用しないでやり、
今回は初めてバーを利用し少し負荷をかけて10回×3セットをやりました。

またこのトレーニングも安定して来たら重さをプラスしてできる様にそしてもっと深く、素早くできるようにこれからも続けていきます🏋️‍♀️
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