野沢和香のインスタグラム(wakanozawa) - 8月14日 21時59分

簡単な #肩こり解消ストレッチ
タオルや紐でできるのでやってみてね！
手の幅を広くすると難易度が優しくなるよ(^o^) 肘が曲がらず、背が前に倒れない幅がBest?
☆肩コリ解消
☆呼吸を深くしてくれる
のに効果的

point
※背筋が前に倒れないように
※引っかかりを感じるところは丁寧に動かす

やり方
ストラップ(タオルや紐などでok)を親指を下にして持つ、吸ってストラップを頭上にあげ、吐いて体の後ろに倒していく。これを繰り返す。(ストラップの幅が広ければ楽、狭ければ難易度upになります。背筋が前に倒れない程度の幅で)

#yoga
#oneminuteyoga
#わかヨガ #wakayoga
#わかヨガからだメンテナンス

#yogawear は
tops @kapalili_hawaii
pants @lululemonjp

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する