アン・ソニョンのインスタグラム(anney_an_love) - 8月20日 06時44分

#하고싶다다이어트
X #썬더버드
#안선영식단
#닭가슴살계란찜 레시피 다시좀 알려달라는 쪽지가 많아서, 사진&글로 정리해드려요. .
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1) 하싶다이어트닭가슴살을 (기왕이면 전날냉동실서꺼내 냉장실에넣어듐좋아요?) 자연해동 - 급히녹일땐 팩채 대야물안에넣어둠5분이면 반이상 녹아여- 해서 깍둑썰기로 한입크기 해둔다.
2) 닭알2개 (양많은사람 또는 현미밥안먹고 무탄수화물할사람은 3개) 를 볼에 깨서 넣는다. +닭알과같은양의물넣는다. ?이때 반드시 해동하며 나온 하싶다이어트닭가슴살팩속에 육수도 같이넣어야 꾸르맛???
3) 집에있는 갖은야채 - 저는 양파,버섯, 청양고추 넣었어요 - 잘게 다져넣고
3)아기간장한스푼(또는 저염간장이나 다시마간장 ) 넣고 잘 저어서
4) 랲을 씌우거 (밀폐용기는뚜껑덮어)
5)전자렌지강5분이면 끝❗️❗️❗️
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#참쉽죠잉?
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저는 밀폐용기채 만들어서 #다이어트도시락 으로도 잘 써먹었어요. 영상으로 보실분은 조만간
#하고싶다tv 에
#하고싶다다이어트쿠킹 코너에
#닭가슴살야채듬뿍볶음 &
#닭가슴살계란찜 레시피 영상 올라가니 천천히 따라해보세요?

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