Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 8月21日 19時10分

Today's #トレーニング ???
初めて挑戦した障害物HandStand Walk?。
階段を上がり下がりするより簡単に出来たっ?‼︎
明日が丸一日撮影でトレーニング出来ないので、今日はいつもより気合いを入れて??
さて。収録で栃木へ行ってきます〜?。
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【 #WarmUp 】
1mile Row
2 rounds of :
20 GHD-Sit up
20 Back Extension
20 Goblet Squat ( 20kg )
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【 #Strength 】
5 sets of : 85% of 1RM
3 Back Squat ( 77kg )
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【 @crossfitgames 2018 #WOD① 】
≪ HANDSTAND WALK ≫
Handstand-walk across multiple obstacles...
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【 @crossfitgames 2018 #WOD② 】
≪ TWO-STROKE PULL ≫
5 rounds:
300-m run
20 / 15-cal Assault Bike
44-ft. sled pull ( 55kg )
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