naturism(ナチュリズム)公式アカウントのインスタグラム(naturism_afterdiet) - 9月2日 09時50分

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.気付けばもお9月!!まだまだ暑く感じますが、
季節は少しずつ秋へと変わり始めています?
秋バテにならないよう、
夏に乱れた自律神経を整えるには
①適度な運動をする✨
②腹式呼吸を10回1セットとし、1日3セット行う✨
③半身浴でゆっくり体をあたためる✨
④バランスのとれた食事をする✨
⑤睡眠をしっかりとる✨
以上が効果的です?
特に、朝の生活スタイルは大切です☀
朝一に常温のお水を一杯飲み、朝食をとり、朝日をしっかり浴びることで体がすっきりリセットされます?
季節の変わり目を上手に過ごしましょう?
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