28 Day Sweat Challenge - Day 1 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ?? we participate 【28 Day Sweat Challenge 】 by @lululemonjp @lululemonjp の企画した #一日一汗に挑戦しようと思います。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ Day 1 ギックリ腰の治りかけのためジムでもヨガでもなくウォーキング。朝からルビーといっぱい歩き、一駅分歩き、ランチタイムにお散歩したら15,000歩達成。明日もまだトレーニングは控えた方がいいかなぁ。ジムでバランスボールとかで緩める時間にしてもいいかも。明日の朝のカラダに相談して決めようっと。本日は朝肌寒かったので、lululemon のBack in Action Vのトップスに Free to be bra、お気に入りのAlign Pant IIでお散歩。 3,4枚目は日中お散歩先の旧乃木邸の風景。キラキラで気持ちよかった。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 人間は28日間続ける事で習慣にする事ができるそうです。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 私事ですが早朝ジム通いを始めて1ヶ月。お弁当作りも始めて1ヶ月が過ぎました。 8月頭は毎日頑張って起きてジムに通い、献立に頭を悩ませていましたが、気が付いたら当たり前にジムに通い、冷蔵庫と相談しながら手抜きもしながらランチも作れるようになりました。栄養バランスが整ったのか、甘いものを欲しない体に変わってきました。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ カラダを動かすには最適な季節の到来。運動ではなくても、例えば毎日英単語を10個覚える日記をつける毎日15分瞑想する時間を作る毎日必ず本を読む毎朝ワイパーをかけてから出社するなんでもいいと思うけど、こうなりたい自分、こんな事ができたらいいな、に向かって何かチャレンジしてみたら、1ヶ月後の自分はきっと変わっている。ぜひこの機会に何かにチャレンジしてみませんか? ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #yorkie #yorkshireterrier #ヨーキー #ヨークシャテリア #lululemon #28daychallenge #28daysweatchallenge

ruby_the_yorkieさん(@ruby_the_yorkie)が投稿した動画 - 2018/09/05 23:04:44