寺口智香のインスタグラム(chika_loves) - 9月10日 15時05分

基本中の基本なのですが
"まごはやさしい"
ま…豆類
ご...ごま
わ...わかめ、海藻類
や...野菜
さ...魚
し...しいたけ、きのこ類
い...芋類
を中心に
高脂質、高タンパクを避けて
過ごします?
.
前日には食べる量も減らされると◎
9/12〜14までファスティングします✨
3日間ファスティング頑張るぞ?
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