. . . . @wataru_bt わたるんに教えてもらった『外かり中とろ』のオートミール調理法。 . . . オートミーラーわたるんは 500wと700wをうまいこと切り替えて外かり中とろを作り上げてますが、うちのレンチンは750w一択(笑) . . それでも、うまいこと出来ました☺❤ 愛情と水加減と張り付いて見守るこの三点ですwww . . . アルギニンで食道傷つけてずーーーっと息苦しいのと、何食べても痛い私はボディメンテゼリー、ビーストプロテイン、トップバリューの餅これしか食えなーーーい(；ω；｀*) . . . カタボリックは防げてるけど違うもん食べたくて、いけるかな？と少量で作成....φ(･ω･｀)ﾏｾﾞﾏｾﾞ . . . 餅より低GIだし中とろ多目のこいつ←も味方につけて過ごします?✨✨ . . . わしは、750wで2分40秒もう少しとろ多目にしたいから明日はもう少し短め❤❤ . . . プロテインは @b_st_protein クリーミーココアこれより美味しいの出会ったことない‼️‼️ というか探すつもりない?ww だってらうまいから。以上✨ . . . オートミールは @myproteinjp のやつ。理由は安いから。以上✨ . . . 本日の見た目よし、体重は-200g . . . 私には仲間がいる❤ . 前だけ向いて歩けばいいと、背中押してもらえている。感謝しかない‼️‼️‼️ . それに答えたいし私が私を好きになるための『何か』を一つ一つ増やしていきたい(*´ω｀*)とぅき? . . . #朝飯 #朝食 #朝ごはん #breakfast #ちゃんみお飯 #わたるん飯 #外かり中とろ #オートミーラー #オートミール #プロテイン #protein #oatmeal #やればできる #レンジでチン #レンチン #食道炎 #奮闘 #負けない #腐らない #私が私をbuildup #弱さを強さに #綺麗は作れる #努力は必ず報われる . . . . 教えてくれてありがとね( ﾟ∀ﾟ)? . . わたるんは作り方載せてるから質問の前に『まず見てね』☺?←ここ重要⚠ . . . .

yuria_lifeさん(@yuria_life)が投稿した動画 - 2018/09/13 09:17:41