高橋晴香のインスタグラム(haruka_takahashi0127) - 9月13日 23時44分

昨日は、睡眠についておいしく学ぶセミナー形式の女子会「世界睡眠会議イベント」 へ参加してきたよ?‍♀️? .

美味しいお食事を頂きながら、睡眠について色々お話を聞いてきました❤️ .

睡眠のポイントは体内時計を整えることが大事で、良い睡眠は肌や健康、ダイエットにも良かったり?
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寝る前にラベンダーの精油を嗅いだり、心地よい音楽を聴いたりするのもリラックス効果あって良いんだって?‍♀️? .

意外と知らない事多くて、勉強になった? .

やはり睡眠って大事?✨ .

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