ヴィクトリア・ツラノーヴァのインスタグラム(victoria.tsuranova) - 9月13日 23時55分

Не спешите бегать !
Бег только для физически здоровых людей.
Все из нижеперечисленных является безоговорочным противопоказанием :
- варикоз
- любые заболевания суставов
- Плоскостопие
- Сколиоз
- Остеохондроз
- Грыжи
- Протрузии и много других.
????Бег ведь является серьёзной нагрузкой на суставы в первую очередь . А любые травмы суставов коленей, тазобедренных, стоп восстанавливаются ооочень долго и оооочень сложно . А травмы коленей вообще никогда не проходят бесследно, он не восстанавливаются на 100% после травмы .
?Я к чему написала, пробегала все лето в парках, и не только по прорезиненным дорожкам, теперь коленные чашечки дают о себе знать. Взяла паузу!
??Берегите ноги )
#фитнес #фитнесмодель #фитнесмотивация #фитнесблог #фитнесблогер #fitnessblogger #fitnessblog #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessmotivation

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する