Sayaka.Mのインスタグラム(insta.sayaka) - 9月21日 10時05分

cooking☺️✨❤️
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味の素さんの「さあにぎやかにいただく」とは、振り分けられた見やすい10の食品群に分けられた食品群を参考にすると誰でもバランスよく栄養を摂取でき、さらにシェア弁当にすることでおかずをみんなで持ち寄り、一人一人がすべてのおかずを作る負担を減らしお弁当を作ることができる取り組みです
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みんなで持ち寄ると、簡単にバランスよく10食品群の栄養を摂ることが目指せるのです！
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飽きないように中華風の卵焼きを作ってみました。
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カニカマとさやえんどうで彩りも鮮やか☝️✨
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今回は2回目
@Sayaka.M の題材は
卵🥚
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カニカマの中華風卵焼き
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カニカマ…30g
さやえんどう…3本
しいたけ...2個
卵…3個
油…適量
水...50g
丸鶏ガラスープ...小さじ2分の1
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①カニカマをさく
②丸鶏ガラスープと、水を合わせる
③しいたけ、さやえんどうをさっと茹でる
④さやえんどうは細切りにする
⑤しいたけも薄く切る
⑥①、②、野菜類、卵を混ぜ合わせる
⑦ フライパンで焼き切り分けて完成！
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あ（油）＋た（たまご）＋さやえんどう（野菜）
是非ためにしてみてくださいね。
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豚肉とニンニクの芽の中華炒めの二品を
持ち寄りましたよ❣️
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私のお弁当の記録は
My lunch records.
我的便当记录
제 도시락의 기록
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#sayaka弁当
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