宮地謙典さんのインスタグラム写真 - (宮地謙典Instagram)「今年上半期、ジムにほとんど行かず気がつけば体重が77キロまで跳ね上がってしまいました。これではダメだ！筋肉を取り戻すために8月からトレーニングを再開！まずはたっぷりついた脂肪を燃焼をさせなければと8月は有酸素運動中心のトレーニング。9月は無酸素運動中心のトレーニングをしてきました。 2ヶ月経ちましたが体重は7キロ、体脂肪も15%まで落とすことに成功したぞ。 #ダイエット #トレーニング #あと3キロ落としたい #体脂肪11パーセント台にしたい #右はダイエットはじめる前の写真 #左は9月29日現在の写真 #マッチョ #ターザンに3回も記事にしてもらったあの肉体を取り戻す」9月29日 18時21分