名越涼子のインスタグラム(nagoshi_ryo) - 10月1日 12時26分

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朝ごはんは食べる派？食べない派？
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かれこれ１５年くらいダイエットを続けている
万年ダイエッターの名越が導き出した答えは.....
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「その時による！」笑
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なんて曖昧な、て感じなのですが?
朝ごはんを食べて午前中ぐったりだった時もあれば
食べなくてフラフラな時もある。
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ただひとつ言えるのは
前日の夜にどれくらい食べたのか？
その日の昼と夜はどんなものを食べるのか？
で、調節すると身体の調子がいい?
一日トータルの食事量で見ると
今、身体にどれくらい必要なのかがわかるのです。
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ということで
きょうは朝昼兼用になったので
きちんとご飯。
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カレイの煮付けにコトコト煮込んだ角煮、
オクラ納豆に炊き込みご飯。
無添加で安心のコロッケは #sugarlady ?
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