鈴木あやのインスタグラム(techitechiaya) - 10月2日 12時42分

ピラティスで好きなエクササイズのキャットストレッチ?? 前鋸筋でしっかり地面をプッシュして腹筋使いお腹を引き入れて、背面部をしっかり伸ばすと気持ちいいですよ?‍♀️！腹筋、姿勢改善、反り腰からくる腰痛にも効くし！ポイントは肩の真下に手を置き、股関節の真下に膝をつきながら背骨だけを滑らかに反ったり丸めたりを繰り返して動かします?✨ #pilates #stottopilates #miami #beachpilates #ピラティス #インストラクター #10月3日20時からピラティスレッスン予約開始します #初心者の方も大歓迎です #?

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