#Repost @kame_ai with @get_repost ・・・午前3時頃、長旅から帰宅。そっからなんか寝れずに朝食＊親戚からもらったミスタードーナツ。＊ポンデリング1/4 ＊オールドファッション1/6 ＊ハニーディップ1/2 全部て1個分くらい✨。＊野菜とウインナーのスープ＊トマトバジルサラダ＊ブルーベリー＊トウモロコシ＊尾道で買ったコーヒー☕️ ・・小一時間ウォーキング・・昼食＊久しぶりの発芽玄米まだ、酵素玄米になってないけど美味しい? ＊新生姜のみそ汁＊赤いオクラのおかか和えのせ冷奴＊生キクラゲの新生姜×カボス×醤油＊かぼちゃの塩糀煮＊さつま芋とレーズンの塩糀煮＊ゴーヤとナスの味噌炒め “きび味噌”(トウモロコシのお味噌)が道の駅に売ってて、珍しくて買ってみたからそれで作ったよ?。すごい甘くて美味しいお味噌☺️。・・・今日から1週間だけ、、、腸のお掃除の為に、夕食断食することにしました?? お腹の中が空っぽの時に掃除されるから、空腹時間を作ることが大事なんやって? 思うような快腸になかなかならんし、田舎でご馳走頂いた後だし、月の物も終わってタイミングも良いのでとりあえずやってみる✨?。・・・あ、それから今朝体重計に乗ったら、、、〇0.0kg✨。大台脱出まで後100g 7月にダイエット始めてから約3kg近く痩せたよ。体脂肪も32%もあったのが、、、 28.3%に減ってました??。しっかり酵素玄米を食べる食生活にしてから良い感じ✨。日に日に、オヤツに対する欲が無くなっていって、野菜の摂取量も増えた✨。今日の昼もだけど、芋とかかぼちゃも多いし、まだまだちょっと食べ過ぎてるけど良い感じだと思う??。・・・ #レコーディングダイエット #インスタダイエット #腸活 #腸美人 #美腸 #便秘解消 #発芽玄米 #酵素玄米 #発芽酵素玄米 #寝かせ玄米 #なでしこ健康生活愛用中 #なでしこ健康生活公式アンバサダー #糀 #糀lover #麹 #醤油糀 #塩糀 #発酵食品 #食事記録 #食事日記 #ダイエット日記 #ダイエット #ちゃんと食べて痩せたい #体質改善 #インナービューティー #おうちごはん#おうちごはんlover #豊かな食卓 #foodstagram

nadeshiko_healthy_lifeさん(@nadeshiko_healthy_life)が投稿した動画 - 2018/10/08 05:29:43