寺口智香のインスタグラム(chika_loves) - 10月11日 12時19分

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健康ランチ
ポークケチャップ
もち麦入りご飯
かぼちゃ
エリンギと人参のピリ辛煮物
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朝か昼かに炭水化物取っておくと?‍♀️✨
夜はいらないです。
夜食べても消費しきれないので！
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健康なものを食べるだけで
脳にはきちんと糖分が届いて
体には栄養十分✨
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そこにわざわざ
お菓子、ケーキの糖を入れる必要はないですよね☺️
体が欲しているんじゃなくて
手が伸びる"癖"だから！
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ケーキチョコは
食べるとハイな状態になるけど
食べないと体はだるーくなってくるの、、
これは中毒?
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わたしも昨日夜ご飯後だけど体重計乗ったら
51.4kgだったから
調整するから
みんなで頑張ろうね☺️?
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オンラインで指導を始めました✨変わるきっかけ作り！
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頑張ろう??
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