坂井雪乃のインスタグラム(yukino_sakai) - 10月20日 15時54分

プリッと上がったハート形ヒップを作る脚トレ🍑💗✨✨
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スクワットを行う際に足首の柔軟性が低く、深く下がれない人は踵にプレートを挟んで行ってみてください☝️
狙った筋肉にしっかり負荷をかけるために膝が90度になるくらいまで下がるようにしましょう👍✨
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🔹つま先より膝が前に出ないように気をつけて行うこと
🔹膝や腰などが痛い場合はすぐにやめること
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体作りは無理なくコツコツマイペース🧡
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