しぜん食感 CHiA(チア) さんのインスタグラム写真 - (しぜん食感 CHiA(チア) Instagram)「ザチアコーがおすすめするスーパーフードのチアシードを使った［マッシュルームとチアシードのスープ💞］のレシピをご紹介🍴 夕食にもぴったりな食べ応えあるスープです😋🕖 （total:55分/4人分）オリーブオイル・・・大さじ1 玉ねぎみじん切り・・・1個にんにくみじん切り・・・2片マッシュルーム・・・500g パセリみじん切り・・・大さじ2 水・・・4 カップチアシード・・・大さじ4 麦味噌・・・大さじ1 炒った松の実・・・大さじ2 ①中位の鍋にオリーブオイルをひき、玉ねぎとにんにくを入れて２～３分炒める。 ②マッシュルームとパセリを加えて、弱火で７～１０分炒める。 ③水を入れて沸騰させ、チアシードを入れてかき混ぜる。鍋にふたをし、弱火で45分煮る。 ④小さなボウルに味噌を入れ、大さじ１～２杯の煮汁を入れ、味噌がなめらかになるまでかき混ぜておく。 ⑤鍋の中のスープをミキサーに入れ、なめらかにする。ミキサーの中のスープを鍋に戻し、溶かしておいた味噌を加える。沸騰させないよう気をつけて温める。 ⑥お好みでパセリと炒った松の実をスープの上にトッピングして出来上がり💖 ※「しぜん食感 CHiA」はザチアコーのオーストラリア産チアシードを使用しています。 ⠀ しぜん食感CHiA・SOY #SOY #ソイ #大豆スナック #大豆 #プロテイン #タンパク質 #カルシウム #イソフラボン #CHiA #チアシード #chiaseeds #チアシードビスケット #superfood #スーパーフード #食物繊維 #オメガ3 #働き女子 #おやつdeキレイマネージメント #しぜん食感 #新発売 #thechiaco #chiaco #ザチアコー #eatchia #positivelysimple #簡単レシピ #レシピ #マッシュルームとチアシードのスープ #マッシュルーム #スープ」10月23日 9時02分