ノリのインスタグラム(nori_0623) - 10月23日 15時28分

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家でも出来る筋トレ
〜ワイドスクワットジャンプ編〜
脚を開いて閉じてこれを10〜15回を3セット！！
●ワイドスクワットジャンプをするときは、床と平行になるくらいまで腰を落とすのがポイント。床と平行になるまで腰を落とすことで、脚の強化、ヒップアップにも効果あり！！
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