アレックス・ロドリゲスのインスタグラム(arod) - 11月2日 22時57分

Todays workout: ??‍♀️????‍♂️
.
.
.
1️⃣ SEATED DUMBELL CURLS?
Jen: 10|15|20, 35|21|14
AR: 20|30|40, 35|21|14
.
2️⃣ ARNOLD PRESS?
Jen: 10|15|20, 35|21|14
AR: 20|30|40, 35|21|14
.
3️⃣ SIDE LAT?
Jen: 10|15|20, 35|21|14
AR: 20|30|40, 35|21|14
.
4️⃣ REAR CABLE LAT?
Jen: 20|25|30, 35|21|14
AR: 40|45|50, 35|25|14
.
5️⃣ UPRIGHT ROWS?
Jen: 20|25|30, 35|21|14
AR: 40|45|40, 35|21|14
.
6️⃣ LAT PULLS?
Jen: 90|95|90, 35|21|14
AR: 90|105|120, 35|21|14
.
7️⃣ NOSE BREAKERS?
Jen: 20|30|40, 35|21|14
AR: 40|50|70, 35|21|14
.
8️⃣ TRICEP PUSHDOWNS?
Jen: 40|45|70, 35|21|14
Alex: 70|90|120, 35|21|14
.
.
.
❌FINISHER❌
Yoga and stretch at @trufusion_coralgables ♨️??‍♂️?
.
.
.
?DINNER?
Salad, grass-fed steak and baked sweet potato. With some? for Jen and #Presidente? for me. ?
Cheers!

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する