マリア・ベルチェノワのインスタグラム(mariaverchenova) - 11月11日 15時01分

Друзья, мне предстоит долгий перелет, и я начинаю готовиться к нему заранее. Согласитесь – будет же обидно вместо тренировок и знакомства с новой страной лежать в номере, изо всех сил пытаясь ожить. Я езжу много и часто, и сейчас поделюсь с вами своим списком лайф-хаков)) - собраться заранее)) тяжелый пункт для прокрастинаторов, но еще тяжелее потратить последние часы дома на изматывающую спешку, нервничать, устать и получить испорченное настроение в придачу к посадочному талону ✅идеально запланировать длинный перелет на ночное время, но если не сложилось – за день до поездки нужно хорошо выспаться и отдохнуть ✅я уже писала про отсутствие острого и жирного в пред- и полетном рационе, помните? давайте добавим сюда и алкоголь. из-за обезвоженности, на высоте похмелье наступит раньше, не будем усложнять себе жизнь) ✅пить негазированную воду. лучше понемногу и часто. кстати, мы же все помним, что в салон самолета нельзя проносить суммарно более литра жидкости и брать тюбики, превышающие 100 мл? ✅последнее очень актуально для косметики – наверняка ваш любимый бренд выпускает препараты в размере travel size. лучше взять именно их - что-то, чем мы компенсируем коже стресс от перелета. я беру маленькую мицеллярную воду, любимый лосьон от @yonkarussia и мою новую маску Hydra №1: нанесу толстым слоем и попробую поспать – она впитается за время полета, обеспечив увлажнение и чудесный цвет лица. я ее уже опробовала)) ✅купить вкусняшку в дьюти фри и порадовать себя, когда силы будут на исходе - провести в статичной позе несколько часов сложно, поэтому обязательно периодически проходитесь по салону, разгоняя кровь в ногах. также важно иногда тянуться, разминать спину и шею. я, конечно, не говорю о полноценной зарядке, но чрезмерно стесняться тоже не нужно – боль в затекших мышцах может существенно осложнить авиаперелет. - взять интересную книгу и составить хороший playlist. или захватить с собой отличного спутника, который с успехом их заменит)) Какой перелет у вас был самым запомнившимся? #yonkagolf @yonkarussia

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する