石田美奈子のインスタグラム(mminakooo) - 11月12日 18時38分

#workout
今日は朝からジムへ?‍♀️
パーソナルトレーニングを始めてからジムに行く回数が減ってしまっていたので、ちょっと久々でした(^ ^)
マシンで筋トレして、軽くランニングして、良い1日のスタート✨
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たんぱく質補給に、#ディアナチュラ の#プロテイン 継続中。
ジムに行く時やトレーニングに行く時は、粉をシェイカーに入れて持って行っています。
トレーニング終わりに水を入れて飲む！
プロテインは運動後30分以内に飲むと良いらしいですよ?
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