Carol Diasのインスタグラム(caroldias) - 11月26日 01時23分

Olha como você é capaz de conseguir. Vou dar um exemplo prático: você pensa que não consegue emagrecer. Você sente vontade de emagrecer, porque quer se sentir melhor com a sua aparência, se sentirá mais feliz. Você cria um sentimento de vontade. Depois, você cria um comportamento de ir na academia, se alimentar melhor e principalmente vai treinando seu cérebro a ressignificar o que você gostaria e começa a fazer. Quando vê as recompensas do seu esforço, do seu desafio, você cria o HÁBITO de fazer e gostar. Você percebe que você é muito capaz e SIM que tudo na sua vida você pode fazer. E você SIM, tem força e vai chegar aonde deseja. Olhem esse outro exemplo de criar um hábito que eu achei muito interessante: sem excesso de opções para criar um hábito. O ex presidente dos Estados Unidos, Barack Obama, criou o hábito de sempre vestir ternos cinza ou azuis (mais ou menos como o cantor Roberto Carlos, mas por um motivo prático, e não por questões de crença). “Eu tento eliminar decisões”, explica. “Não quero tomar muitas decisões sobre o que vou comer ou vestir, porque tenho muitas outras decisões a tomar.” Pense nisso.

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