中島史恵さんのインスタグラム写真 - (中島史恵Instagram)「『最強逆トレ❤️』とは。ズバリ『普段使えてない所、普段と逆の動きをすること』で、自分の体の歪みが整えられたり、使えてないところが使えていくのでバランスの取れた綺麗な動ける体が創れる新しいトレーニング方法、これが『中島史恵の逆トレ』です❤️ とはいえ、動きは皆さんも一度は目にしたような、簡単なもの。ヨガでは『呼吸』や『逆転のポーズ系』だったり。ヨガを始めてみたいという方にもお勧めです。こちらを行うことで、生まれてからずっと体にかかってる重力の負担も外されるので、心も体もリセットされて本来のご自身のエネルギーも出てきます😊 一番大事なことは『意識すること❤️』その辺りを、くわしくお伝えさせて頂いてます。私のグラビアページもございます。それから普段から気を付ける生活習慣、特に『心の持ち方❤️』も本の中ではしっかりお話させて頂いてます。また50歳ということで、今後のホルモンバランスが変わっていく年齢の中で、トレーニング方法以外にも、『心と体の向き合い方』もしっかりご紹介させて頂いておりますので。男女問わず『健康でうつくしい心身を目指されてる健康意識高い方々にぜひ手に取って頂きたい本です❤️』サイン会も12/11(火)18:30から日比谷HMVにてございます😊⤴️。ぜひお待ちしております❤️ #中島史恵 #12/8初発売 #最強逆トレ #中島史恵サイン会 #アマゾンで予約購入可能 #avity代官山スタジオ」12月1日 8時01分