kogao283のインスタグラム(kogao283) - 12月5日 18時25分

風邪を引きやすく? 疲れが取れない?のは
ビタミンD不足 不足かも？

ビタミンDが不足しやすい環境に身を置いている私たちは、知らないうちにビタミンD欠乏症にかかっている可能性も否めません。

もし以下のような症状があったら、ビタミンD不足の可能性もあります。
☑︎いつも疲れやすい
︎︎︎︎☑︎常にどこかしら痛みがある
︎︎︎︎☑︎何となく調子が悪い
︎︎︎︎☑︎骨や筋肉が弱っている感覚がする
︎︎︎︎☑︎階段を上ることや椅子から立ち上がることなどが困難、またはしんどい .
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また、悪化するとビタミンD欠乏症となり、以下のような症状が現れます。
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☑︎脚や骨盤、お尻などの疲労骨折
︎︎︎︎☑︎O脚、X脚による歩行困難
︎︎︎︎☑︎骨軟化症
︎︎︎︎☑︎感染症のリスクが高まる

冬場はインフルエンザなど感染症が増えるが、
その一因はビタミンD不足かもしれません
#日光浴ができないことから十分なビタミンDがつくられず、
免疫力が落ちるため。この免疫力に関わる働きは、がん予防でも期待されている。
...
☑︎骨粗しょう症を引き起こす

加齢によって起こるホルモンの変化などから、骨が溶け出してスカスカになるのが骨粗しょう症予防のためにカルシウムを補給しても、ビタミンDが不足しているとうまく吸収されない
ため、発症することがある。

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