寺口智香のインスタグラム(chika_loves) - 12月13日 08時58分

【#レコーディングダイエット 】
レシピスワイプ>>>> .
朝ごはん
白菜と鮭のお出汁添え
納豆
味噌汁
(青汁は飲みませんでした)

この前の結婚式で食べた
鯛のポワレ 出し汁と一緒に食べたのがすごく美味しくて
家でぽいものを作りました！

1.白菜ザクザク切る
2.大さじ1の油とニンニクを色づくまで炒める
3.白菜がしんなりするまで炒める
4.白菜を敷いてグリルした魚をのせて白だしをいれておしまい！
5.お湯にお茶漬けの素でもOKです

おいしすぎるので
ぜひ食べてみてください(ᐡ ´ᐧ ﻌ ᐧ ᐡ

朝の体重は
51.4kgでした?

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