本島彩帆里のインスタグラム(saoooori89) - 12月20日 18時20分
飲み会シーズン到来🍗
こんばんは！12月もいよいよ後半…
クリスマス会、忘年会、仕事も忙しい中
お誘いも増える時期だと思います、、
どうしても外食やイベント事でお酒や
炭水化物 粉物 加工品 揚げ物 スイーツなど
が増えて、ダイエットや美容が停滞に。。
( 私ももむくみが酷いし、
ニキビが大量発生中😂😂
多少の乱れは仕方がないと思うので
そんな時は楽しむことを大切に、
自分を責めないようにしています！
ポイントは
できない中で、出来たことを探す◎
揚げ物食べたけど、一口にした
ケーキ食べたけど、小さいものにした
お酒は飲んだけど、ビールは控えた
0か100ではなく
10や20、30や40でもいいので
シンプルに"出来たこと"を探して
確認してみてください＾＾
きっと、ゼロではないはず。
これからクリスマス、年末年始は
出来ない中で、できることは何かな？
と自分と相談しながら毎日を
ちょっと意識してあげて下さい☺️
私も今日これからお食事会なので
小麦製品、揚げ物、加工肉は控えめに
お酒は焼酎ワインなどを中心に飲んだり…
意識できない時は他の食事で
栄養を足すように意識しています🍗🌿
皆さんもできそうなこと、
確認したり宣言してみて下さい✍️💕
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2018/12/20
