伊藤愛真のインスタグラム(__emagram) - 1月3日 19時35分

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パンは半分こしよっ🥺
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とりあえず1日で1キロ減った
お正月太り脱出まであと2キロ
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この後帰ったら
ジム行こうかな☹️☹️
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朝 おぞうに
昼 おせち
夜 カレーのルー

食べた🥺
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朝ごはんに炭水化物とるのおすすめ🤫
1日のエネルギーで消費するし
活力になるし食欲も爆発しない！
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食べるのが怖い人、朝は食べて大丈夫。
暴食してしまう人、朝ごはんたくさん食べて！
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あとは睡眠と水分をたくさんとる。
これを普通にしていれば
自然に痩せていくはず！！！
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2019年はぶたさん卒業するぞ〜！
明日やろうは馬鹿野郎！！ぶひ
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