山口夏実のインスタグラム(natsumi19910625) - 1月7日 13時59分

bodymake 動画🕺🏼
よく、食事制限してますか？と聞かれますが、全くしてません👨🏻‍🚒ただ、出来るだけナチュラルな、栄養のあるものを食べる事を心掛けています🥑🥦🥩
それとお菓子やケーキ、ファストフードなども大好きなので食べますが、たくさんの量は食べないようにしてるよ！☺️私にとってストレスが一番の敵なので制限してません🕺🏼
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今日は女性にトレーニングの大切さをお伝えしたいのです！🥺✨トレーニングをして、筋肉をつけるほど基礎代謝量が増え太りにくいカラダになります🕺🏼
食事制限をして有酸素運動だけの場合、摂取カロリーより消費カロリーが多ければ体重は減少しますが、リバウンドしやすくなるそうです😢
トレーニングをして筋肉をつければ、基礎代謝が増えてキレイなカラダを維持するのが楽になりますよ👏🏻
2019年はワークアウトを継続して痩せやすい身体を作りましょ🥰🎈 @natsumi_workout 📌 @astel_nagoya ＊
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