アン・ソニョンのインスタグラム(anney_an_love) - 1月10日 11時06分

#차달래부인의사랑
마지막 촬영날...???
이자, #하고싶다다이어터1기 와 함께하는 #안선영100일다이어트 스타트 D-4 날이네요. .
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일단 1기멤버들과, 본격적인 #안선영하루네끼 #안선영100일식단 과 #100일운동 시작하기전에 적응단계로, #밀가루끊기 #설탕끊기, #국물끊기 #카페인줄이기 연습기간으로 하기로 했고, 매일 100일의 식단과 운동등의 과제를 불이행시, 바로 1기에서 강퇴당하고, 다른 후보자에게 기회를 드리기로 약속까지 받았어요. .
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다들 너무 좋은분들이고, 하겠다는 의지도 강하기에 다들 100일끝까지 잘채우리라 믿어요.
아직 정식스타트 전이지만, 1기분들 평소 본인이 생각하는 #다이어트식단 을 제가보니, 잘못된경우가 많아요. 무조건 양을 적게 먹는다던지.. 아님 단백질양이 턱도 없이 모자란다던지... 그럼 무조건 힘빠지고 배고프단 생각에 지쳐서 절대 100일간 유지불가능입니다.
꼭 명심하세요
#평생유지가능한식습관
#살찌지않는체질
#건강한다이어트 가능하려면,
절대 굶거나, 한가지음식만 먹거나(원푸드다이어트??‍♀️) , 약물에 의존하거나, 급히 빼는건 반드시 요요가 오고 건강을 헤쳐서 긴 인생으로 보았을때 결국 악순환만 심해질뿐이애요.
내인생에 100일만 빼서 단호하게 나쁜 중독, 식습관 끊어내고 고쳐야만, 1년이지나고 10년이가도 유지가능한 #건강한몸 이 될수있어여✌?
그 첫번째로 반드시 #양질의단백질섭취 가 우선되어야해여.
자 이제 종종 제가아는 선에선 모두 정보와 식단 운동등 공유할테니, 모두 함께 해보시는거예요!!! 운동이 힘들면 식단만이라도 꼭!! .
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#하고싶다다이어트
#할수있다다이어트
#안선영다이어트
#하고싶다x레이핏
#온라인러브바자

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