北欧、暮らしの道具店のインスタグラム(hokuoh_kurashi) - 1月10日 18時20分

風邪をひきそうだけど、今は休めない。
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そう自分に言い聞かせて、気合いをいれて1日を乗りきった経験はありませんか？
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不調を感じたときほど「気を張る」ことより「リラックス」することが肝心と話すのは、現代医学に漢方やハーブを取り入れた診療を行っている、医師の橋口玲子さん。
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空気が乾燥している冬は、風邪やその他のウイルスに感染しやすい季節。何か予防策はあるのでしょうか？
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今回は、ハーブ用いた体調管理法を橋口先生に教わりました♪
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■ 橋口先生
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風邪をひきそうなとき、お茶のかわりに、ハーブティーを1杯飲むだけでも予防になりますよ。
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まずは「ジャーマン・カモミール」を試してみるのがおすすめです。
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『万能ハーブ』と呼ばれるほど薬効が高く、飲みやすいので、風邪をひいたときは1日に4〜5杯、予防したいときは1日に1杯くらい飲むといいと思います。
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風邪の諸症状に有効な成分がたくさん含まれていて、何よりリラックスできるので、深く眠れて結果的に回復が早くなります。
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風邪をひかないように、ぶり返さないように気合いを入れるという人がよくいますが、そんな方ほど力を抜いて、よく眠ることが大切なんです。
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緊張状態が続くのは体にはストレスで、免疫力を下げてしまうことも。
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セルフケアで一番大切なのは安静。不調を感じたら、ハーブティーを飲んで早めに寝る。それだけでぶり返しを防げると思います。
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ジャーマン・カモミールを、寝る前にハーブティーにして飲んでみました！
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そうしたら、体の力がフーッと抜けて、朝までぐっすり眠れたのです。嘘みたいだけど、ホントの話。それからは、カモミールティーを飲むのが習慣に。
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目覚めたときに、しっかり体が温まって、疲れがリセットされている。
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この感覚があるだけで、1日を気持ちよくはじめられるし、忙しい日が続いても大丈夫と思える気がします◎
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