ナタリー・ジェーン・ローザーのインスタグラム(natalie_roser) - 1月11日 05時02分

Photo or it didn’t happen! 😝💪🏼 yesterday’s signature @becwilcock workout was rough!
10 min cardio warm up
Resistance band warm up —— 40sec on + 20sec off ——
Weighted lunges
Resistant dead bugs
Weighted step ups
Resistant wood-chops
8 calories on the airdyne bike —— X 4 rounds ♻️ NO REST, TEAM 🤪
#buttworkout #abs #ouch #workout

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